حل مسئله
مهارت حل مسئله و تكنيكهاي حل مسئله از جمله عبارتهاي جذابي هستند كه بسياري از ما علاقه داريم در موردشان بدانيم و بياموزيم.
لزوم بهره‌مندي از مهارت حل مسئله
حل مسئله از جمله مهارت‌هاي زندگي است كه بهره‌مندي از آن منجر به پيشرفت در زندگي و بهبود روابط اجتماعي مي‌شود. ممكن است مشكلات مدام به سمت شما هجوم بياورند و شما را به زحمت بياندازند.
در صورتي كه توان مقابله با آن‌ها را به شيوه‌اي مؤثر نداشته‌باشيد آسيب‌هاي روحي فراواني به سراغ شما مي‌آيند. به كار گيري مهارت حل مسئله از اين موضوعات جلوگيري مي‌كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه انواع مهارت هاي زندگي كليك كنيد.
چگونه مهارت حل مسئله را در خود پرورش دهيم؟
انجام مراحل زير به صورت پيوسته به شما كمك مي‌كند تا مهارت حل مسئله را در خود پرورش دهيد و به راه حل‌هاي مناسب در مواجهه با مشكلات برسيد.
۱. شناسايي مسئله:
اين مرحله ممكن است بسيار ساده و پيش پا افتاده به نظر برسد اما هميشه شناسايي مسئله كاري ساده به شمار نمي‌رود. در پاره اي از اوقات، افراد درگير در يك مسئله ممكن است به اشتباه تنها بخشي از مسئله را به عنوان مشكل در نظر بگيرند. اين امر باعث مي‌شود تا تلاش‌هاي افراد ناكافي و با بي ثمر باشد.
۲. تعريف مسئله:
پس از اين كه مسئله شناخته شد، حال نياز است تا مسئله به طور كامل تعريف شود تا بتوان براي حل آن اقداماتي كرد. توجه داشته‌باشيد كه تعريف مسئله بايد قابل سنجش، عيني و اختصاصي باشد. مسئله را به گونه‌اي براي خود شرح دهيد كه رسيدن به هدف در آن امكان پذير باشد.
۳. مهارت حل مسئله | شكل دادن استراتژي:
قدم بعدي براي حل مسئله، پرورش دادن يك راه حل است. طبيعتا نمي‌توان يك استراتژي و روش كلي را در اين مرحله به كار گرفت؛ چرا كه اين استراتژي بسته به شخصيت فرد و موقعيتي كه در آن قرار دارد، متفاوت است.
از مشكلاتي كه باعث مي‌شود فرد در اين مرحله به طور موفقيت آميز عمل نكند، ابتلا به اختلالات شخصيتي است. جهت آشنايي با اختلالات شخصيت و علائم آن‌ها كليك كنيد.
۴. سازماندهي اطلاعات:
پيش از به كارگيري راه حل مورد نظر اطلاعات بهتر است اطلاعات خود را طبقه بندي كنيد. آگاهي شما از مسئله چقدر است؟ چه چيزهايي براي شما مبهم هستند؟ اطلاعات ديگري كه در دسترس هستند و براي انتخاب بهترين راه حل لازم‌اند را سازماندهي كنيد.
۵. اختصاص منابع:
در صورتي كه از منابع نامحدود مالي، زماني و منابع مورد نياز ديگر براي حل مسئله، برخوردار نيستيد، پيش از شروع به حل كردن مسائل، اولويت آن‌ها را تعيين كنيد. اگر مسئله مهمي نيست، نيازي به هدر دادن منابع زياد براي آن نداريد. پس بيشتر انرژي و منبع خود را بر روي مسائل مهمتر متمركز كنيد.
۶. نظارت بر پيشرفت:
يك روش حل مسئله كارآمد، ميل به ارائه نظارت بر نوع پيشرفت را به همراه دارد. اگر روش پيش رو موجب پيشرفت نمي‌شود، نياز است تا روش و يا هدف مورد بازبيني قرار گيرد. اين نكته را در نظر داشته‌باشيد كه ميزان اعتماد به نفس شما در بينشتان نسبت به پيشرفت تأثير مي‌گذارد. در اين زمينه پيشنهاد مي‌كنيم مقاله اعتماد به نفس را مطالعه كنيد.
۷. ارزيابي نتايج:
پس از رسيدن به به يك راه حل، نياز است تا نتايج را ارزيابي كرده و تعيين كنيد كه آيا مسير انتخاب شده براي حل مشكل مسير مناسبي است يا خير. ارزيابي ممكن است سريع صورت گيرد، مثل چك كردن پاسخ يك مسئله رياضي براي پي بردن به صحيح بودن آن، يا مي‌تواند آهسته صورت گيرد، مثل ارزيابي جلسات روان درماني پس از چندين ماه.
چگونه مديتيشن كنيم
تکنیک هایی برای کمک کردن به شما در فرایند حل مسئله
1-نفس بکشید.
ممکن است احساس کنید که کلاً ذهن تان کار نمی کند. تنفس تاثیر مثبتی روی فرایند حل مسئله دارد. اگر یک لحظه به خودتان اجازه دهید و نفس بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید، می توانید عصب های خود را آرام کنید و اجازه دهید که مغز شما در بهترین حالت به دنبال یک راه حل در آرامش بگردد که می تواند موثر هم واقع شود.
2- تا جایی که می توانید سوال طرح کنید
این اقدام برای مرحله قبل از حل مسئله بسیار مهم است و باعث می شود که خودتان را تنظیم کنید و آماده کار باشید . قبل از اینکه وارد کار شوید ، سوالات مختلف را از خودتان بپرسید . هر چه قدر تعداد سوال ها بیشتر باشد، بهتر است. هر سوال می تواند اطلاعات صحیح برای بهترین انتخاب در مورد راه حل به شما بدهد.
3- خیال پردازی را از ارزیابی جدا کنید
مجبور نیستید که روی اولویت بندی ایده هایی که مدام به ذهن شما هجوم می آورند متمرکز شوید. این بخش یعنی یک نوع انباشت یا هجمه ذهنی که حتما باید هر ایده ای روی ذهنتان را روی برگه بنویسید.
تکنیک حل مساله