rahenoto

چگونه مديتيشن كنيم

توصيه‌ي جدي ما بر اين است كه تمرينات مديتيشن روزانه را طي يك دوره‌ي زماني در پيش بگيريد. زماني را پيدا كنيد كه براي شما بهترين موقع باشد. تمرينات و يادگيري مديتيشن را به يك‌باره و در زمان‌هاي طولاني آغاز نكنيد، اين كار شما را زده مي‌كند و مديتيشن را به‌كلي رها خواهيد كرد.

روش انجام مديتيشن

نقطه‌ي تمركز خود را انتخاب كنيد. اگر صدا برايتان جذاب است، مانتراي خودتان را بسازيد. در ذهن يا با دهان‌تان كلمات يا عباراتي را كه براي شما آرامش‌بخش هستند تكرار كنيد: صلح، عشق، لذت.

تأكيديه‌ها نيز در مديتيشن كاربرد دارند. همان‌طور كه نفس‌تان را بيرون مي‌دهيد بگوييد: «تن من آسوده است» يا «من آرام و هشيارم». استفاده از صوت‌هاي ضبط‌ شده‌ي مناجات‌هاي آهنگين يا گوش دادن به قطعه‌ي آرامش‌بخش موسيقي نيز امكان‌پذير است.

اگر از روش تصويري بهره مي‌بريد، مكان مورد علاقه‌تان در طبيعت را با چشمان بسته تجسم كنيد يا به شيء مقابل‌تان چشم بدوزيد: شمع روشن، گل، عكس.

يك راه مشاهده‌ي تنفس شمارش آن است: طي سه تا هفت شماره نفس را به درون بدهيد و همين فاصله را براي بازدم صرف كنيد. سپس به‌سادگي به مشاهده‌ي تنفس‌تان بپردازيد، نظاره‌گر ريتم طبيعي و حركات شكم و قفسه سينه‌تان باشيد.

هركدام از وضعيت‌هاي بدني يا روشي كه انتخاب مي‌كنيد را نبايد در طول مديتيشن تغيير بدهيد. در حقيقت وقتي آنچه را كه براي شما مناسب است پيدا كنيد حتما دل‌تان مي‌خواهد همان نوع مديتيشن را حفظ كنيد.

در اثر تعداد دفعاتي كه تمركز ذهني‌تان را از دست مي‌دهيد شگفت‌زده يا نااميد نشويد. زماني كه متوجه شديد ذهن‌تان منحرف شده است، كافي است به نقطه‌ي تمركز انتخابي‌تان بازگرديد.

آموزش مديتيشن به سبك مبتديان

براي شروع تصميم گرفته‌ايم تا شما را با ابتدايي‌ترين و ساده‌ترين آموزش مديتيشن آشنا كنيم.
اين تمرين علاوه بر اينكه شما را با مديتيشن به خوبي آشنا مي كند باعث خواهد شد كه ياد بگيريد چگونه به درستي تنفس كنيد.
همچنين تمرينات مديتيشن به طور كلي مي تواند قدرت تمركز و توجه شما را نيز افزايش دهند.
شما مي‌توانيد از اين تمرين براي افزايش تمركز كودكان هم استفاده كنيد.
حال اين تمرين را با يكديگر شروع مي‌كنيم.

راهنماي انجام مديتيشن مبتديان

1. بر روي يك صندلي يا روي تخت بنشينيد يا دراز بكشيد.
2. سپس چشمانتان كاملا سعي كنيد كه به راحتي و بدون كنترل خاصي نفس بكشيد.
3. عمل دم و بازم بايد به طور كاملا عادي اتفاق افتد حال بايد بر روي احساسي كه از نفس كشيدن خواهيد داشت تمركز كنيد.
4. بر روي حركت شكم قفسه سينه و نشانه هاي آن به خوبي تمركز كنيد.
5. سعي كنيد كه ورود و خروج هوا را از دهان و بيني احساس كنيد اگر چيزي حواس شما را پرت كرد سعي كنيد بلافاصله دوباره بر روي نفس كشيدن خود تمركز كنيد.
6. هر روز ۳۰ دقيقه را به انجام اين تمرين اختصاص دهيد و و با گذشت زمان اين مدت را بيشتر كنيد.

مكان و زمان تمرينات مديتيشن

براي ايجاد يك روال، مديتيشن را هر روز در زمان و مكان مشخصي انجام بدهيد. مكاني را بيابيد كه آرام، دل‌پذير و بدون مزاحمت باشد.

به‌صورت سنتي صبح‌ مناسب‌ترين زمانِ انجامِ مديتيشن است زيرا كمتر احتمال دارد كه درگير مشغله‌هاي روزمره شده باشيد. بسياري از افراد با كمك مديتيشن صبحگاهي روزشان را با احساس تعادل فكري و آرامش بيشتري آغاز مي‌كنند. اما اگر تمرين صبحگاهي براي شما دشوار است، مديتيشن را به بعدازظهر يا اوايل عصر موكول كنيد.

اگر تازه‌ كار هستيد، ۵ تا ۱۰ دقيقه مديتيشن براي شروع كافي است. به‌مرور مي‌توانيد اين زمان را افزايش بدهيد.

وضعيت بدني

وضعيت مناسب خودتان را براي مديتيشن پيدا كنيد. اگر نشستن -چه روي زمين، چه صندلي- را ترجيح مي‌دهيد، ستون فقرات‌تان را صاف و بدن را آسوده نگه داريد. دستان شما بايد راحت روي ران يا پاي شما قرار بگيرند و كف دست‌ها رو به بالا يا پايين باشند. اگر راه رفتن يا ايستادن را انتخاب كنيد هم حفظ وضعيت قامتي مناسب ضروري است؛ دست‌ها را در دوسوي بدن آزادانه نگه داريد. زماني كه دراز كشيده‌ايد، بدن‌تان را در وضعيت متقارن و راحت قرار بدهيد و در صورت لزوم با قرار دادن حوله يا بالشتك زير زانوها و گردن از آنها حمايت كنيد.

مديتيشن چاكرا چيست

مديتيشن چاكرا يكي از انواع مديتيشن است كه بر اساس پيدا كردن نقاطي است كه انرژي
بدن در آنها متمركز شده اند. چاكرا در زبان سانسكريت به معناي چرخ يا چرخه مي باشد و هدف
از انجام مديتيشن چاكرا پيدا كردن اين نقاط است كه چرخه گردش انرژي را كنترل مي‌كنند. بدن
ما ۷ نقطه دارد كه به نقاط چاكرا معروف هستند و از لحاظ مكاني از فرق سر شروع شده و تا
استخوان دنبالچه ادامه پيدا مي كند. هر كدام از اين چاكرا‌ها با قسمت خاصي از بدن و اعصاب
ما در ارتباط است. جالب است بدانيد كه افراد در طول تاريخ از اين نوع مديتيشن بعنوان يكي از
تكنيك هاي افزايش تمركز استفاده مي كرده‌اند.

همانطور كه گفتيم هدف اصلي ما از انجام مديتيشن به روش چاكرا اين است كه اين نقاط را
پيدا كرده و آنها را كنترل كنيم.جالب است بدانيد كه هر چاكرا در بدن ما با رنگ خاصي مشخص
مي شود و همانطور كه گفتيم وظيفه خاصي دارد. پايينترين چاكرا كه در نزديكي استخوان دنبالچه
قرار گرفته چاكراي ريشه نام دارد و براي نشان دادن آن از رنگ قرمز استفاده مي كنيم؛ اين چاكرا
با غريزه طبيعي و انساني ما و همچنين مهارت يادگيري مطالب جديد در ارتباط است. چاكراي ساكرال
كه كمي بالاتر از چاكراي ريشه قرار دارد با رنگ زرد مشخص مي‌شود و با تمايلات جنسي و علاقه
ارتباط دارد. به همين ترتيب تا به بالا برسيم و چاكراي تاج كه در سر قرار داردو با رنگ بنفش مشخص
مي‌شود. اين چاكرا با حكمت ما ارتباط دارد.

آموزش مديتيشن چاكرا

1. بصورت چهارزانو روي يك بالش بنشينيد.
2. آهسته و با آرامش نفس بكشيد
3. چشمان‌ تان را ببنديد، يك چرخ قرمز را در ذهنتان مجسم كنيد و با اين كار بر روي چاكراي ريشه متمركز شويد. تمركزتان را معطوف به مكان چاكرا در بدن كنيد. حالا بايد جريان گردش انرژي در بدن خود را تجسم كنيد. تا جايي به اين كار ادامه دهيد كه در نهايت تصويري واضح از جريان انرژي چاكراي ريشه و انرژي كه از آن در حال چرخيدن در بدن است، در ذهن‌تان شكل بگيرد.
4. همين كار را در مورد ساير چاكراها هم انجام دهيد تا جايي ادامه دهيد تا به چاكراي تاج برسيد. عجله نكنيد و براي هر چاكرا زمان بگذاريد
5. آنقدر اين تمرينات را انجام دهيد تا به درجه برسيد كه هر زمان احساس كمبود انرژي كرديد بفهميد ناشي از خلل در كدام چاكراي بدنتان است.

6.  آموزش مديتيشن چشم سوم

   مديتيشن چشم سوم از آن رو با مديتيشن چاكرا در ارتباط است كه مكان آن در چاكراي آجنا مي باشد.
   اين چاكرا در بين ابروهاي ماست. در ادامه ياد ميگيريم كه دستور العمل انجام اين مديتيشن چيست .

   راهنماي انجام مديتيشن چشم سوم

   1. چهارزانو نشسته و بر روي نقطه ميان ابروهايتان تمركز كنيد.
   2. اگر افكار مزاحم به سراغتان آمدند سعي كنيد سريعا تمركزتان را باز هم به آن نقطه معطوف كنيد.
   3. هرچه اين كار را بيشتر انجام دهيد خواهيد ديد كه چگونه به راحتي مي‌توانيد ذهن خود را از انواع افكار مزاحم رها كنيد.
   4. شما حتي مي‌توانيد اين تمرين را با چشم بسته انجام دهيد. فقط به ياد داشته باشيد كه چاكراي چشم سوم به رنگ آبي نيلي است و براي مشخص كردن آن از اين رنگ استفاده مي شود.

منبع:
https://rizmaharat.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%aa%db%8c%d8%b4%d9%86/

معرفي بازاريابي ويروسي در يك نگاه

شايد بگوييد ويروس چه ربطي به بازاريابي دارد؟ روش بازاريابي ويروسي يك راهكار است كه قرار است با نشر و تكثير به رشد برسد. در اين روش از بازاريابي تك تك افراد اقدام به انتقال پيام تبليغاتي شركت به ديگران خواهند كرد. در اين روش قرار است كه آگاهي از برند بيشتر شود و به طبع تاثيرگذاري بيشتر تبليغات صورت بگيرد. اين روش مانند ويروس از شيوه تكثير سريع استفاده مي‌كند به طوري كه پيام مورد نظر به هزاران نفر برسد.

بازاريابي ويروسي يا همان وايرال ماركتينگ (Viral Marketing)، زماني اتفاق مي‌افتد كه استراتژي يك كسب و كار اين باشد كه مخاطبان خود را تشويق به انتقال پيام بازاريابي خود كند. اين روش، شباهت بسياري با منتشر شدن ويروس در محيط اطراف دارد و دقيقاً به همين دليل است كه نام ويروسي يا وايرال بر روي آن گذاشته شده است. در واقع، تنها تفاوت اين ويروس با ساير ويروس‌ها اين است كه در بازاريابي محتوا، ويروس شما از جنس محتوا است (و در دنياي ديجيتال زندگي مي‌كند.)

همانطور كه متوجه شديد، رمز موفقيت يك كمپين بازاريابي ويروسي، در انتشار محتواهايي است كه همانند ويروس‌ها، هزاران و بلكه ميليون‌ها بار تكثير مي‌شوند.

شايد بتوان گفت كه پايه و اساس بازاريابي ويروسي، انتشار اطلاعات به صورت دهان به دهان است، اما فناوري‌هاي مدرن و جديد مبتني بر اينترنت، بسترهاي بسيار مناسبي را جهت توزيع ديجيتال محتواي ويروسي فراهم آورده‌اند و امروزه، بهترين روش براي بازاريابي ويروسي، استفاده از اينترنت محسوب مي‌شود.

تكنيك‌هاي بازاريابي ويروسي

بازاريابي ويروسي روش‌هاي مختلفي دارد. ويروس‌ها خود دسته بندي‌هاي مختلفي دارند و هر يك وظايف مخصوص به خود را شامل مي‌شوند. به هر صورت در بازاريابي ويروسي موقعيت دقيق پروژه بسيار مهم است. در اين بخش قرار است انواع روش‌هاي بازاريابي ويروسي را بررسي كنيم و ويروس‌ها را شناسايي كنيم.

بازاريابي ويروسي ارزشي:

برخي از ويروس‌ها در سبك ارزشي شناسايي مي‌شوند. در اين شرايط شركت محصولي را ارائه مي‌دهد كه كيفيت خوبي دارد و مشتري ترغيب مي‌شود كه اين محصول را به ديگران معرفي نمايد. بازاريابي دهان به دهان بر اين اصل استوار است. در اين روش كيفيت محصول حرف اول را مي‌زند و بايد آنقدر با كيفيت باشد كه در مشتري انگيزه ايجاد شود تا تبليغ محصول به طور دقيق صورت بگيرد و شرايط دقيق‌تري ايجاد شود.

بازاريابي ويروسي حيله‌اي:

اين روش به صورتي است كه فرد محصولي را به فرد ديگر معرفي مي‌كند و در ازاي اين كار پاداش دريافت مي‌كند. در واقع آنچه اين روش را قابل قبول نشان مي‌دهد، كيفيت محصول و روش معرفي است. اين روش ريسكي است و اغلب سرمايه مشخصي در ميان است. اين روش بازاريابي به طور كلي سبب مي‌شود موقعيت ريسك نيز مشخص باشد.

بازاريابي ويروسي مارپيچي:

در بازاريابي ويروسي فرد بر اساس تجربياتي كه از محصول و خدمات دارد مي‌تواند به باز نشر آن بپردازد. مشخص است كه اين روش مي‌تواند سياست‌هاي مخصوص را در بر بگيرد.

بازاريابي ويروسي ناخوشايند:

در اين روش فرد تجربيات خود را به فرد ديگر به اشتراك مي‌گذارد، به طوري كه جنبه هشدار دارد و به فرد اين امكان را مي‌دهد كه از انتخاب‌هاي اشتباه دوري كند.

مزايا و معايب بازاريابي ويروسي

وقتي روشي براي بازاريابي انتخاب مي‌شود بهتر است مزايا و معايب آن نيز مشخص شود.

مزاياي بازاريابي ويروسي

• افزايش مشتريان علاقمند به برند
• زمان كم و رشد زياد
• كسب اعتبار قابل قبول
• بهتر ديده شدن
• ارزان بودن
• محدود سازي هزينه‌هاي تبليغاتي

توضيحاتي در اين زمينه در اختيار شما قرار خواهيم داد. در استراتژي بازاريابي ويروسي عملكرد مانند ويروس است به طوري كه انتشار در زمان كم صورت مي‌گيرد و افراد بيشتري را جذب مي‌كند و در نهايت سطح ترافيك وب سايت بيشتر مي‌شود.

از سوي ديگر وقتي تبليغات بيشتر شود افراد بيشتري در مورد محصول مورد نظر صحبت مي‌كنند و اين موضوع اعتبار برند را بيشتر مي‌كند. وقتي تبليغات به اشتراك گذاشته مي‌شوند ايده‌ها بهتر بيان مي‌شود.

از برند بهتر استفاده مي‌شود و در نهايت برند تبليغاتي با گسترش بهتري دنبال مي‌شود. مردم در اين زمينه دخالت دارند و در نهايت هزينه‌هاي تبليغاتي نيز كاهش خواهد يافت.

اين روش ارزان و مقرون به صرفه است به طوري كه مي‌تواند با يك متن مناسب و ارسال آن به نتيجه مطلوب دست يافت.

معايب بازاريابي ويروسي

• در اين روش كنترل نام و نشان تجاري توسط شركت كار سختي است.
• مسير رشد در اين روش قابل پيش بيني نيست.
• سنجش و اندازه‌گيري به سختي ديده مي‌شود و شركت‌ها نمي‌توانند رفتار كاربران را به طور دقيق دريافت كنند. اين روش بر اساس برخورد كاربران بررسي مي‌شود.
•  در اين روش كپي برداري بسيار ديده مي‌شود و بارها ديده شده است كه رقيبان نيز از ابزارهاي ارتباطي استفاده مي‌كنند. اين روش بر اساس تلاش‌هاي مستمر يك سري اثرات معكوس ديده مي‌شود و در نهايت پيام مورد نظر به شكل ناصحيحي ترويج پيدا مي‌كند.

منبع:

https://rizmaharat.ir/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d9%88%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c/

تقويم توليد محتوا يك تقويم ساده است كه تمام محتواها و مطالبي كه قصد انتشار آن ها را داريد،همراه با زمان انتشار هر كدام از آن ها در آن درج شده است و جزئيات و طبقه بندي محتوا را در بر مي گيرد و باعث مي شود تيم بازاريابي براي همه ي فعاليت هاي خود برنامه ريزي كند.

تقويم محتوايي يكي از مهمترين وبهترين ابزار ها براي نظم بخشيدن به استراتژي بازاريابي محتواست. اين تقويم به نوعي يك نقشه راهي است كه با استفاده از آن ميتوان مطمئن شد كار ها در مسير درست خود براي رسيدن به اهداف كسب و كار و دستيابي به مخاطبان هدف قرار دارند و كانال هاي مختلف محتوا عملكرد مناسبي دارند.

شروع برنامه ريزي با تقويم محتوا

اينكه از صفر شروع كرده و يك تقويم محتوايي را طراحي و توليد كنيد مي‌تواند از آن وظيفه‌هايي باشد كه در آغاز كار بسيار پيچيده به نظر بيايد، اما، اگر رويكردي نظام‌مند داشته باشيد و بتوانيد از ايده هاي ديگران در تدوين يك تقويم محتوا استفاده كنيد، توليد يك برنامه زماني توليد محتوا چندان هم دشوار نخواهد بود فقط كافي است كه در اين زمينه اطلاعات درستي داشته باشيد.

اگر بخواهيد فقط تقويم محتوا داشته باشيد، ناگزيريد بعضي از آن مراحل را هم انجام دهيد تا به اهداف بازاريابي خود برسيد، كه در ادامه بررسي خواهيم كرد.

مرحله اول: با تعيين اهداف بازاريابي محتوايي شروع كنيد

اولين (و البته مهم‌ترين) قدم براي ساخت يك تقويم محتوا، مشخص كردن اهداف بازاريابي محتوا است. اگر اين كار را به خوبي انجام دهيد، ساير مراحل را راحتتر پيش خواهيد برد. بيايد ببينيم چگونه مي‌توان انجامش داد.

در دنياي كسب و كار هر حركتي كه انجام مي‌دهيم، بايد به اهداف مشخصي دست پيدا كرد. همچنين بايد در گذشت زمان نرخ بازگشت سرمايه معقولي داشته باشد.

محتوا تا زماني كه اهداف تجاريِ مشخصي را دنبال نكند، به خوديِ خود قدرت جادويي ندارد. ممكن است بازديد زيادي برايتان بياورد، براي مردم آموزنده باشد؛ ولي هنوز فقط محتواست، نه چيزي بيشتر!

مرحله دوم: يك ليست از ايده‌هاي مناسب براي نوشتن تهيه كنيد

بهترين موضوعات براي وبلاگ نويسي و پست شبكه‌هاي اجتماعي، مطالبي هستند كه براي مخاطبان نوشته مي‌شوند. براي همين هم است كه در بازاريابي محتوا هيچ چيز مهمتر از شناخت مخاطب نيست.

يكي از راه‌هاي شناخت مخاطب، تعريف آن است! يعني در ميان انبوه كاربراني كه از اينترنت استفاده مي‌كنند، فقط آن دسته از افراد را هدف قرار دهيد كه ويژگي‌هاي مد نظر شما را دارند. استراتژيست‌هاي محتوا اين كار در قالب طراحي پرسوناي مشتري انجام مي‌دهند.

هنگامي كه شما متوجه شديد مخاطبانتان چه كساني هستند، به چه چيزهايي نياز دارند و به دنبال چه چيزي مي‌گردند؛ پس حتماٌ مي‌توانيد برايشان محتواهاي جذابي بنويسيد.

مرحله سوم: هسته محتواي خود را دريابيد!

تا به اينجاي كار براي ساخت تقويم محتوا، ابتدا اهداف بازاريابي محتوايي خود را مشخص كرديم. و سپس يك ليست از موضوعات تهيه كرديم. وقت آن است كه با توجه به اهدافمان، ليست موجود را از فيلتر بگذرانيم.

به اين ترتيب موضوعات كه ما را زودتر به خواسته‌هايمان مي‌رسانند، اولويت بيشتري مي‌گيرند. و موضوعاتي كه برايمان سودآوري كمتري دارند، مي‌مانند براي آينده.

در واقع ما قصد داريم تمركزمان را روي آنچه اهميت و سودآوري دارد معطوف كنيم. اين كار با درك هسته محتوا اتفاق مي‌افتد.

هسته محتوا تقاطع بين هدف تجاري شما و علاقه مخاطب است. آن چيزي است كه مشتريان اهميت مي‌دهند و آنچه كه شما بايد در مقابل به آن‌ها ارائه بدهيد.

مرحله چهارم: از قيف بازاريابي محتوا غافل نشويد

بازاريابي محتوا، هنر تبديل است. تبديل خوانندگان به خريدار. اين فرايند گام به گام و به آرامي اتفاق مي‌افتد. شما بايد در هر مرحله، با يك پيام مناسب در زمان مناسب، كاربران بالقوه سايت يا شبكه‌هاي اجتماعي خود را به خريد تشويق كنيد. با كمك قيف بازاريابي محتوا مي‌توانيد اين كار را ساده‌تر انجام دهيد.

قيف بازاريابي محتوا مفهومي است كه نشان مي‌دهد كاربران پس از آشنايي با يك برند تا خريد محصول از آن برند، چه مراحلي را طي مي‌كنند.

مرحله ششم: يك ابزار ساخت تقويم محتوا انتخاب كنيد

با سرچ ساده در گوگل ميتوانيد با دنيايي از ابزارهاي موجود آشنا شويد .ميتوانيد با توجه به نيازي كه داريد يكي از اين ابزارهارا انتخاب كنيد و به راحتي به ساخت تقويم محتوايي خود بپردازيد.

مرحله هفتم: اطلاعات مورد نياز را در تقويم محتوا وارد كنيد

در آخرين مرحله تنها كافي است برنامه‌ريزي محتوايي‌تان را وارد تقويم محتوا كنيد. دستِ شما در نحوه چينش اين اطلاعات كاملاً باز استو محدوديت نداريد و با توجه به نياز به پركردن تقويم محتوايي خود بپردازيد.

منبع:

https://rizmaharat.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7/

مي‌دانيم كه بسياري از ما به دنبال سوال چگونه كاريزماتيك باشيم هستيم و دوست داريم همه ما را به عنوان فردي كاريزماتيك بشناسند اما براي رسيدن به آن بايد قوانين و اصول را رعايت كنيم و هميشه پيرو آن باشيم. به عبارت ديگر بايد عوامل كليدي شخصيت كاريزماتيك را همواره رعايت كنيم.

افراد كاريزماتيك، داراي چه ويژگي هاي شخصيتي اي هستند؟

۱. از خودتان اعتماد به نفس نشان دهيد

كاريزما، اعتماد به نفس نيست اما نشان دادن اعتماد به نفس مي‌تواند شما را كاريزماتيك‌ تر كند، زيرا اعتماد به نفس شما موجب تداعي احساس خوشايند در ديگران مي‌شود و توانايي‌هاي‌تان را باورپذيرتر مي‌كند.

اگر ديگران شما را به عنوان يك فرد داراي اعتماد به نفس ببينند، طبيعتا مي‌خواهند در اطراف‌تان باشند. حالا چگونه اعتماد به نفس داشته باشيد:

• مثبت باشيد. آنهايي كه اعتماد به نفس دارند، به طور كلي مثبت هستند زيرا آن چه كه هستند و آن چه كه انجام مي‌دهند را دوست دارند. مكالمات‌تان را با عيب‌جويي از ديگري، ايراد گرفتن از يك مكان و يا انتقاد از يك شخصيت سياسي شروع نكنيد.

در عوض، روي مواردي كه دوست‌شان داريد تمركز كنيد، تا ديگران مجذوب‌تان شوند و مايل باشند كنارتان بمانند. اگر طوري به نظر بياييد كه انگار از هر چيزي كه سر راه‌تان قرار مي‌گيرد متنفريد، افراد نگران خواهند شد كه مبادا امواج منفي شما به آنها هم سرايت كند.

• با اعتماد به نفس حرف بزنيد. حرف زدن با اعتماد به نفس به اين معني نيست كه بيشتر يا بلندتر از ديگران صحبت كنيد. در مورد موضوعي مهم حرف بزنيد، بدون اينكه هدف‌تان مجاب كردن ديگران باشد. با آرامش صحبت كنيد و كلام‌تان شفاف و آشكار باشد.

با تغيير تُن صدا، ريتم و لحن‌‌تان، روي مهم‌ترين كلمات‌تان تأكيد كنيد تا كلام‌تان جالب و جذاب جلوه كند. براي تمرين صحبت كردن با اعتماد به نفس، مي‌توانيد حرف‌هاي خودتان را ضبط كرده تا از وجود اعتماد به نفس در هنگام حرف زدن خود اطمينان حاصل كنيد.

• براي اينكه فردي با اعتماد به نفس به نظر بياييد، در ابتدا بايد اعتماد به نفس در خودتان را باور داشته باشيد. آنهايي كه واقعا از اعتماد به نفس برخوردارند، هر چه كه هستند، هر كاري كه انجام مي‌دهند و هر ظاهري كه دارند را دوست داشته و پذيرفته‌اند.

اگر در درون‌تان اعتماد به نفس را احساس نمي‌كنيد، روي ويژگي‌هاي خوب‌تان تمركز كنيد، نقص‌هاي‌تان را بشناسيد و به وضعيت ظاهري‌تان برسيد تا نشان دهيد اين موضوع براي‌تان مهم است.

• اگر همچنان بر روي پرورش اعتماد به نفس دروني‌تان كار مي‌كنيد به خاطر داشته باشيد كه صدايي سرشار از اعتماد به نفس، پوشش درخور و مناسب و زبان بدن خوب و قوي كمك زيادي به اين موضوع خواهد كرد.

• 2.افراد كاريزماتيك،قبل از حرف زدن، خوب فكر مي كنند

  توجه داشته باشيد كه در هنگام صحبت از صداها و كلمات ناكارآمد مانند : ميدوني ، راستش ، به خدا ، اها ، اهوم و … استفاده نكنيد، تا وضوح سخن شما بيشتر شود. زماني كه قرار است در يك جمع يا گروهي كه تازه با آنها آشنا شده ايد و يا بار اولتان مي باشد حتماً از قبل تمرين كنيد.

  درباره موضوعاتي كه اطلاعات كاملي و مطمئني از آنها نداريد حرف نزنيد لازم نيست حتماً درباره همه چيز اظهار نظر كنيد.شايد عجيب به نظر برسد اما محدود كردن كلام‌تان، موجب جالب‌تر شدن بيان‌تان خواهد شد.

  3.هميشه تماس چشمي برقرار مي كنند

  در مواقعي كه با فردي در حال گفت‌ و گو هستيد و يا كسي با شما سخن مي‌گويد حتماً ارتباط چشمي را برقرار كنيد كه موجب مي شود متوجه شويد كه آيا پيام شما را درست فهميده است يا خير. در هنگام سخنراني هم تماس چشمي را از ياد نبريد چرا كه موجب احساس نزديكي و صميميت حضار با شما مي شود. يكي از مهم ترين موارد در پاسخ به سوال چگونه كاريزماتيك باشيم است.

  4.براي انسانيت، ارزش و احترام قائل اند

  اين گونه افراد با احترام بر انسانيت فردي مورد اعتماد براي ديگران مي‌شوند. اين يكي ديگر از توانايي‌هاي آدمهايي با رفتار كاريزماتيك است، چرا كه برقرار كردن ارتباط با ديگران برايشان خوشايند است و از اين كار لذت مي‌برند و پاسخ به كساني است كه همواره به دنبال پاسخ سوال چگونه كاريزماتيك باشيم است.

  5.خوش قول هستند

  هميشه سر قولشان هستند حتي اگر ديگران سرقول هايشان نمانند. اين يكي از جذاب ترين ويژگي افراد با كاريزما است ، آنها حرفي را مي‌زنند كه بتوانند به آن عمل كند اين ويژگي براي آنها خيلي ارزشمند است براي همين تمام تلاش خود را به كار مي‌گيرند تا هميشه خوش قول باشند.

  6.پوشش افراد كاريزماتيك

  چگونه كاريزماتيك باشيم و خوشتيپ باشيم ؟ آراسته بودن يكي ديگر از ويژگي‌هاي افراد كاريزماتيك است. اين ويژگي اصلاً ربطي به خوش چهره و يا زشت و زيبا بودن شما ندارد. افراد كاريزماتيك به دور از هرگونه معيار زيبايي، سعي مي كنند هميشه آراسته و مرتب باشند.

  داشتن ظاهري زيبا و جذاب براي افراد كاريزماتيك بسيار حائز اهميت است، ان ها هميشه به دنبال اصول صحيح ست كردن و مد هستند و همين پوشش سبب شود كه ستاره درخشان مجالس باشند.

• اميدواريم كه در اين مقاله به سوال چگونه كاريزماتيك باشيم پاسخ داده باشيم.

منبع:

https://rizmaharat.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f/

بسياري از افراد با ثبت‌نام در باشگاه‌هاي ورزشي به دنبال عضله‌سازي و تناسب اندام هستند. بسياري ديگر با اينكه وقت باشگاه رفتن ندارند، هفته‌اي چند بار پياده‌روي مي‌كنند تا استقامت‌شان بالا برود. خيلي‌ها هم اگرچه نه باشگاه مي‌روند و نه پياده‌روي مي‌كنند، به شدت در حسرت اندكي وقت اضافه هستند تا هيكل‌شان را روي فرم بياورند. اما آيا همين‌قدر كه در صدد دستيابي به اندام ايده‌آل هستيد، به سلامت مغز و تقويت حافظه‌ي‌تان هم فكر مي‌كنيد؟ آيا مي‌دانستيد با بهبود قدرت حافظه، سرعت يادگيري‌تان افزايش مي‌يابد و در سنين پيري از ابتلا به بيماري آلزايمر در امان خواهيد ماند؟ در اين نوشته با ما همراه باشيد تا با روش هاي تقويت حافظه و يادگيري سريع‌تر كه البته بسيار ساده و بي‌دردسر هستند، آشنا شويد.

1.روي چيزهايي كه مطالعه ميكنيد تمركز كنيد.

تمركز، يكي از مولفه‌هاي اصليِ تقويت حافظه است. براي اينكه اطلاعات از حافظه‌ي كوتاه‌مدت به حافظه‌ي بلند‌مدت شما منتقل شوند، بايد به صورت فعّال و مستمر به اين اطلاعات توجه كنيد. سعي كنيد مطالب جديد را در شرايطي ياد بگيريد كه هيچ عاملي (مثل تلويزيون، موسيقي و …) تمركز شما را به هم نمي‌زند.

اگر هم‌اتاقي‌هاي شلوغ يا بچّه‌هاي پر سرو‌صدايي داريد، احتمالا به اين سادگي‌ها نمي‌توانيد از شرِ حواس‌پرتي خلاص شويد. در اين شرايط مي‌توانيد زماني را براي تنهايي‌هاي خود، كنار بگذاريد. از هم‌اتاقي‌هاي‌تان بخواهيد، كمي تنهاي‌تان بگذارند و از همسرتان خواهش كنيد يك ساعتي از بچّه‌ها مراقبت كند تا بتوانيد روي كارتان تمركز كنيد.

2.اطلاعاتي كه ياد ميگيريد را دسته بندي و منظم كنيد.

محققان متوجه شده‌اند كه اطلاعات مختلف در حافظه‌ي ما در دسته‌بندي‌هاي مرتبط و مشخص ذخيره مي‌شوند. شما مي‌توانيد با دسته‌بندي و جدا كردن اطلاعاتي كه ياد مي‌گيريد از اين ويژگي، بهره‌ها ببريد. كافي است مفاهيم و جملات مشابه را در يك دسته قرار دهيد يا يك طرح كلي از يادداشت‌ها و كتاب‌هايي كه مي‌خوانيد درست كنيد تا بتوانيد مفاهيم مشابه را در يك گروه قرار دهيد.

3.از روش هاي ياديار براي يادآوري اطلاعات كمك بگيريد.

روش‌ ياديار، ابزاري است كه دانش‌آموزان معمولا از آن براي يادآوري اطلاعات مختلف استفاده مي‌كنند. ياديار، روش ساده‌اي براي يادآوريِ اطلاعات است. مثلا مي‌توانيد براي حفظ كردن جمله‌اي كه بايد آن را به خاطر بسپاريد، در ذهن‌تان آن را با يك مسئله‌ي معمولي و عادي كه با آن آشنا هستيد، پيوند بزنيد. بهترين روش‌هاي ياديار، آنهايي هستند كه بديع هستند، از تصوّراتِ مثبت شكل مي‌گيرند و جنبه‌ي طنز دارند. مي‌توانيد براي به خاطر سپردن اطلاعات از شعر، آهنگ و يا يك لطيفه‌ استفاده كنيد.

4.براي بهبود قدرت حافظه و يادگيري خود، مفاهيم واطلاعات را تجسم كنيد.

خيلي از افراد براي يادگيري و يادآوريِ بهتر آموخته‌ها، اطلاعات و مفاهيم جديد را تجسم مي‌كنند. به عكس‌ها، نمودارها و ساير تصاوير كتاب‌هاي درسي خود دقت كنيد. اگر نشانه‌هاي تصويري زيادي در اختيار نداريد، نشانه‌هاي مخصوص به خودتان را درست كنيد. مثلا در حاشيه‌ي يادداشت‌هاي‌تان، نمودار يا شكل‌هاي مختلف بكشيد و يا از ماژيك‌هاي نشان‌گر يا خودكارهايي با رنگ‌هاي مختلف براي دسته‌بنديِ اطلاعاتي كه مطالعه مي‌كنيد، استفاده كنيد.

5.بين اطلاعات جديد و دانسته هاي قبلي، ارتباط برقرار كنيد.

وقتي مطالب جديد و ناآشنا را ياد مي‌گيريد، سعي كنيد بين آنها و دانسته‌هاي قبلي‌تان، ارتباط برقرار كنيد. با ايجاد ارتباط، بينِ مطالبي كه از قبل مي‌دانيد و ايده‌هاي جديد، مي‌توانيد تواناييِ به خاطر سپردن و يادآوري آنها را به شكلِ چشم‌گيري افزايش دهيد. براي يادآوريِ وظايف عادي روزانه‌ي خود (مثل خريدن نان!) هم مي‌توانيد همين كار را تكرار كنيد.

6.هر چند وقت يك‌بار، روش مطالعه ي خود را تغيير دهيد.

يك روشِ عالي ديگر براي اينكه قدرت حافظه خود را افزايش دهيد اين است كه هر چند وقت يك‌بار، روند مطالعه‌ي خود را تغيير دهيد. مثلا اگر عادت كرده‌ايد موقع مطالعه در جاي مشخصي بنشينيد، دفعه‌ي بعدي، موقعيّتِ جديدي را امتحان كنيد. اگر بعدازظهرها مطالعه مي‌كنيد، هر روز صبح چند دقيقه‌اي را به مرور مطالبي كه شب قبل ياد گرفته‌ايد، اختصاص دهيد. با اضافه كردن تجربه‌ها و عادت‌هاي جديد به زمان‌هاي مطالعه‌، مي‌توانيد از تلاش‌هاي‌تان نتيجه‌ي بهتري بگيريد و حافظه‌ي بلندمدت‌تان را به شكل چشم‌گيري، تقويت كنيد.

منبع: https://rizmaharat.ir/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87/

تفكر خلاق چيست و چه اهميتي در زندگي كودكان دارد؟

در بسياري از كارها، خلاقيت كليد موفقيت است. پس پرورش تفكر خلاق از همان سال‌هاي كودكي براي فرزندان بسيار مهم است. خلاقيت، فقط به كارهاي هنري و موسيقي محدود نمي‌شود و در كارهاي علمي، كلامي، جسمي و حركتي، طبيعت‌گرايي و حتي هوش اجتماعي و عاطفي نيز ضروري است.

علاوه بر اين، تفكر خلاق، به فرد اجازه مي‌دهد انعطاف پذيرتر باشد و بهتر بتواند مسائل را حل كند. اين نكته باعث مي شود او بتواند با پيشرفت فناوري همراه شود و از فرصت‌هاي جديد استفاده كند.

راه هاي  تقويت تفكر خلاقانه كودكان

ياد دادن خلاقانه

براي ارتقاي تفكر خلاق در كودكان موارد زير را در نظر داشته باشيد:

يك روش مهم براي اين كه كودكان به ارزش خود پي ببرند، ارتباط متقابل با شماست.

در ارائه ي توصيف هاي مثبت از ايده ها و كارهاي كودكان، دست و دلباز باشيد.

بر هر كودك و رقابت او با هدف پرورش فرديت و اعتماد و خلاقيت او تمركز كنيد.

نشست هاي گروهي براي ارائه ي ايده هاي كودكان به ويژه در حوزه هاي حل مسئله برگزار كنيد.

پرسش هاي باز

پرسش هاي باز يا سقراطي، روشي مناسب براي جاري ساختن جوهر خلاقيت در كودكان است. اين پرسش¬ها به آن ها كمك مي كنند تا از زمان و مكان فاصله بگيرند. گزينه ها، مقايسه ها، ايده هاي نو، ساختار بندي و پاسخ هاي بي همتا به اين پرسش ها، همه، اجزاي مهم در تفكر خلاق هستند.

در اين بخش چند پرسش باز براي الهام بخشيدن به خلاقيت كودكان ارائه شده است:

اگر هميشه شنبه ها باران ببارد، چه اتفاقي مي افتد؟

چه مي شد اگر خودرو ها هيچ وقت كهنه نمي شدند؟

اگر يك موش ببينيد كه در حياط خلوت، گل هاي مورد علاقه ي مادرتان را مي جود، چه كار مي كنيد؟

چرا ما با موهاي مرتب و شانه شده از خواب بيدار نمي شويم؟

چه اتفاقي مي افتد اگر يك گاو، يك زنبور و يك شبدر با هم يك جا باشند؟

چه مي شد اگر گربه ها پارس مي كردند؟

اگر همه ي كفش هاي دنيا يك اندازه بودند، چه مي شد؟

پرسش هايي را به ياد بياوريد كه ممكن است براي يك كودك سخت باشد و تجربه ي مرتبط اندكي در زمينه ي آن داشته باشد. براي نمونه، در دنياي واقعي، بعضي از كودكان شهري هرگز گاو و شبدر نديده اند.

مطمئن شويد كه پرسش هاي تان با دانش تجربي كنوني كودكان همخواني دارند. اگر امكان دارد، آن ها را به يك كشتزار ببريد، به آن ها فيلمي نشان بدهيد يا كارشناساني را دعوت كنيد كه براي افزايش زمينه ي تجربي كودكان از مكان هاي مختلف به كلاس آن ها بيايند.

اگر روش هاي برانگيختن خلاقيت كودكان را در برنامه هاي آموزشي آن ها بگنجانيد جالب خواهد بود. وقتي كودكان درگير هنر، بازي خلاقانه، يا موسيقي و فعاليت هاي حركتي مي شوند، تفكر سنجيده و برنامه ريزي، مي تواند به آن ها كمك كند كه در توانايي هاي تفكر خلاق تواناتر شوند.

دستيابي به درك عميق تر از راه هنر

نقاشي انگشتي و با سه پايه و در حال گوش دادن به قطعه اي موسيقي كلاسيك، طراحي، كار با سفال، كار چاپ، بازي با نشاسته با انگشتان، تنها نمونه هاي اندكي از فعاليت هاي هنري هستند كه خلاقيت را تقويت مي كنند و هم اكنون در بسياري كلاس هاي كودكان به آن ها مي پردازند.

مشاهده ي دقيق، كشف هاي خلاق را آشكار مي كند. براي نمونه يك آموزشگر ممكن است يك قلم موي بزرگ نقاشي و يك فنجان رنگ آبي را به يك كودك پيش دبستاني بدهد. او ممكن است به هر قطعه ي آبي كه روي كاغذش هست توجه كند.

امكان دارد در يك شادي رويايي، قلم مويش را به رنگ آبي روي كاغذش آغشته كند و با چشمان شگفت زده، نوار اوليه ي آبي را كه در رنگ غرق مي شود، نگاه كند و قطره هاي بزرگي را كه از رنگ آبي كه آرام از كاغذ پايين مي خزد، دنبال مي كند، او از خلق سايه ي آبي بيش تر حيرت مي كند.

در اين مشاهده، آموزشگر مي تواند كشف كودكان را هنگامي كه لايه هاي بيش تر، تغييرات تراكم رنگ و مقدار بيش تري شره (ريزش) رنگ ايجاد مي كنند، تحسين كند. حساسيت شما به قدرت كشف كودكان، اشتياق آن ها را برمي انگيزد و زمينه هاي خلاقيت را فراهم مي كند.

حركت هاي جادويي

بعضي كودكان نياز دارند بيش تر به حركت هاي شوق انگيز بپردازند. اين كودكان بهتر است به تحرك و رقص تشويق شوند. در صورت امكان، كودكان را به دو گروه بخش كنيد، يك گروه با دست زدن يا سازهاي موسيقي ريتميك، موسيقي بنوازند يا پاهاي شان را بر زمين بكوبند. از گروه دوم بخواهيد با دقت به ريتم هاي گروه ديگر گوش بدهند و با موسيقي و شيوه هاي خلاقانه برقصند.

در اين فعاليت كودكان ياد مي گيرند كه موضوع ها را با استفاده از بدن هاي شان در فضا نمايش بدهند. آن ها عاشق اين هستند كه سعي كنند مثل يك خرگوش بجهند. كودكان بزرگ تر ممكن است از حركت كردن مانند لاك پشت يا يك اژدهاي پرنده يا فيل لذت ببرند. از آن ها بپرسيد چگونه از بدن شان براي نشان دادن احساسات خود، همچون هيجان، لذت و خشم بهره مي گيرند.

تفكر خلاق در بسياري از بازي هاي گروهي گنجانده شده است، مثل بازي “مار بزرگ”. در اين بازي، كودكان روي شكم هاي شان مي خوابند و قوزك پاي نفر جلويي را مي گيرند تا شكل يك مار دو نفره را ايجاد كنند.

مار روي شكمش مي خزد و بازي پيش مي رود تا يك مار چهار نفره ساخته شود و همين طور ادامه پيدا مي كند. كودكان ناچارند اداي مار در حال خزيدن ر ادر بياورند كه چگونه روي يك كوه مي خزد يا بدون اين كه هيچ قسمتش جدا بشود، به پشت بر مي گردد.

بازي هاي “تنها تصور كن”

بازي هاي “تصور كن” به كودكان اجازه مي دهند كه با تخيل خود به پرواز در بيايند. ضرورت اين بازي ها، بازيابي اطلاعات از حافظه است تا ايده ها را با هم بسنجند و ارتباط هايي ميان بخش هاي اطلاعاتي جداگانه بر قرار كنند.

در زمان استراحت، بايد به كودكان اجازه بدهيد كه سناريوهاي مختلف خيالي را به تصوير بكشند، همچون پرنده اي كه ميان سقف ها راه مي رود به دنبال چيست؟ چگونه كودكان در رختخواب خودشان از بالاترين نقطه ي سقف به پرواز در مي آيند؟

همچنين مي توانيد از كودكان بخواهيد كه ادا در بياورند: به آن ها بگوييد شما مي توانيد جانوري باشيد كه دوست داريد. چه جانوري را انتخاب مي كنيد؟ چه كارهايي به جاي آن جانور در طول روز انجام مي دهيد؟

برخي از بازي هاي خلاق به كودكان كمك مي كنند كه بيش تر در باره ي خودشان ياد بگيرند و اولويت ها و واكنش هاي خودشان را تشخيص دهند. در اين بازي مي توانيد بپرسيد:

فرض كنيد به شما سه شيء داده شده (سه شيء را نام ببريد). اگر قرار باشد يكي را برگردانيد، كدام يكي از آن ها را پس مي دهيد؟ چرا؟ با آن دو تاي ديگر چه كار مي خواهيد انجام بدهيد؟ آيا مي توانيد از آن ها با هم استفاده كنيد؟ چرا؟

بازي “كاربردها” توانايي هاي كودكان را در جادوي كاربردهاي غيرعادي و غيرمعمول براي اشيايي مثل قوطي كنسرو، گير ه ي كاغذ يا مقواي نازك، رول دستمال كاغذي و… كشف مي كند.

هنگامي كه آموزشگر، چند كراوات به يك گروه كودك شش ساله مي دهد، آن ها از كراوات ها به عنوان كمربند صندلي در مسافرت هوايي استفاده مي كنند. همچنين وانمود مي كنند كه كراوات ها مار هستند و روي زمين مي خزند. به كودكان اين فرصت را بدهيد كه بر پايه ي نمايش هاي خيالي شان تا پايان پيش بروند و سپس زير چشمي از جادوي خلاقانه آن ها لذت ببريد.

پيك نيك داخلي

با كودكان براي خلق يك سناريوي خيالي داخل خانه، برنامه ريزي كنيد كه حال و هواي همه را در يك روز تيره ي زمستاني عوض كند. براي نمونه، تلاش كنيد يك پيك نيك تابستاني در كلاس اجرا كنيد. يك ملافه ي بزرگ پهن كنيد. چند صدف و حتي چند مشت شن را داخل لوله هاي پلاستيكي با آب كم بريزيد.

با كودكان همكاري كنيد تا ساندويچ هاي مختلف و تكه هاي ميوه آماده كنند. از والدين شان بخواهيد كه چند دست لباس تابستاني براي شان بفرستند. كودكان پيش دبستاني حتي مي توانند مايو بپوشند و حوله با خودشان بياورند.

يك استخر كوچك پلاستيكي روي كف كلاس بگذاريد و با كودكان به شنا برويد. آن¬ها مي توانند روي لبه ي صفحه شني، كلوچه هاي شني يا صدف درست كنند.

شيوه هاي شاعرانه

شعر بخوانيد. پژوهشگران مغز بر برقراري ارتباط ميان مسيرهاي عصبي، از راه تنوع و غناي داد و ستدهاي زباني تاكيد مي كنند. هر چقدر در سال هاي نخست از مغز كار بيشتري بكشيد مغز فعال تر مي شود.

مي توانيد از شعر براي تشويق كودكان در حل مسئله ها و اين پرسش كه بعد چه اتفاقي مي افتد، استفاده كنيد.

سازمان دهي براي خلاقيت

شما چطور كف كلاس را براي رويدادهاي خلاقانه آماده مي كنيد؟ فضاي كافي براي گوشه هاي ايمن و خودروهاي كافي و بلوك هايي براي ايجاد بزرگراه و ترافيك فراهم كنيد. سه پايه ها و روپوش هايي با بندهاي گردني پلاستيكي داشته باشيد تا كودكان آن ها را براي فوران الهام هاي شان بپوشند. سعي كنيد محدوديت هاي زماني كم تري براي فعاليت هايي كه خلاقيت كودكان در آن ها از قيد و بند ساعت كلاس رها مي شوند، ايجاد كنيد.

داستان خواني و فعاليت هاي گروهي نيز شيوه هاي جالبي براي افزايش همكاري اجتماعي هستند. البته براي مشاركت همه ي كودكان در فعاليت ها بايد برنامه ريزي شود. آن ها ممكن است تصور كنند كه قسمت ويژه اي از برنامه مربوط به آن ها نيست.

براي نمونه، اگر كودكان بازي را بيرون از فضاي كلاس انجام مي دهند و يك كودك مي خواهد قلعه ي شني بسازد، آموزشگر داراي انعطاف، با اين انتخاب شخصي تحت تاثير قرار نمي گيرد و با دور انديشي چنين خواسته هاي شخصي را به گونه اي مديريت مي كند كه رشد كودكان آسيب نبيند.

الگوهاي بازي – هيجان انگيز

از ضرورت هاي يك كلاس، فضاي بازي پر هيجان است. آموزشگران، بيش تر وقت ها از خودشان مي پرسند آيا سناريوهاي ثابت بازي هيجان انگيز مي تواند به هر شكل خلاق باشند؟

كودكان چون همديگر را تعقيب مي كنند، بعضي هاي شان دوست دارند هيولا باشند و بقيه جيغ بزنند و فرار كنند. بازي تكراري هيولا به هيچ بخش هيجان انگيزي نياز ندارد،، اما آموزشگراني كه مي خواهند خلاقيت كودكان را تقويت كنند، مي توانند به پيوند كليشه ي رفتاري آن ها به دنياي بازي رويايي بزرگ تر، كمك كنند.

ما به عنوان آموزشگر، مشاهده كننده هاي ثابتي هستيم و از ترس ها و شخصيت و نقاط قوت و استفاده از روياهاي كودكان آگاهي داريم.

به الگوهاي تكراري كودكان و اين كه چگونه به مقابله با اضطراب آن ها كمك كنيم، دقت كنيد. از آن ها براي درك بيش تر بازي هاي هيجان انگيز و روياهاي شان سوال كنيد.

ارتباط ميان كودكان و آموزشگران، چگونگي شكل دهي مكان و زمان كلاس و منابع موجود، عوامل مهمي در پرورش خلاقيت اند. كلاس ها همان مكان هايي هستند كه كودكان در آن ها از جنبه ي علاقه ها و ارتباط ها و منابع كاشفانه ي خود بدون ترس يا مخالفت همكلاسي ها و آموزشگران تقويت مي شوند و آموزشگران آماده مي شوند تا منابع ارضاي خلاقيت كودكان را كه تشنه ي آن هستند، فراهم سازند. كلاس ها مكان هايي هستند كه ممكن است شكوفه هاي خلاقيت در آن ها بشكفند و رشد كنند.

حل مسئله

مهارت حل مسئله و تكنيكهاي حل مسئله از جمله عبارتهاي جذابي هستند كه بسياري از ما علاقه‌ داريم در موردشان بدانيم و بياموزيم.

لزوم بهره‌مندي از مهارت حل مسئله

حل مسئله از جمله مهارت‌هاي زندگي است كه بهره‌مندي از آن منجر به پيشرفت در زندگي و بهبود روابط اجتماعي مي‌شود. ممكن است مشكلات مدام به سمت شما هجوم بياورند و شما را به زحمت بياندازند.

در صورتي كه توان مقابله با آن‌ها را به شيوه‌اي مؤثر نداشته‌باشيد آسيب‌هاي روحي فراواني به سراغ شما مي‌آيند. به كار گيري مهارت حل مسئله از اين موضوعات جلوگيري مي‌كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه انواع مهارت هاي زندگي كليك كنيد.

چگونه مهارت حل مسئله را در خود پرورش دهيم؟

انجام مراحل زير به صورت پيوسته به شما كمك مي‌كند تا مهارت حل مسئله را در خود پرورش دهيد و به راه حل‌هاي مناسب در مواجهه با مشكلات برسيد.

۱. شناسايي مسئله:

اين مرحله ممكن است بسيار ساده و پيش پا افتاده به نظر برسد اما هميشه شناسايي مسئله كاري ساده به شمار نمي‌رود. در پاره اي از اوقات، افراد درگير در يك مسئله ممكن است به اشتباه تنها بخشي از مسئله را به عنوان مشكل در نظر بگيرند. اين امر باعث مي‌شود تا تلاش‌هاي افراد ناكافي و با بي ثمر باشد.

۲. تعريف مسئله:

پس از اين كه مسئله شناخته شد، حال نياز است تا مسئله به طور كامل تعريف شود تا بتوان براي حل آن اقداماتي كرد. توجه داشته‌باشيد كه تعريف مسئله بايد قابل سنجش، عيني و اختصاصي باشد. مسئله را به گونه‌اي براي خود شرح دهيد كه رسيدن به هدف در آن امكان پذير باشد.

۳. مهارت حل مسئله | شكل دادن استراتژي:

قدم بعدي براي حل مسئله، پرورش دادن يك راه حل است. طبيعتا نمي‌توان يك استراتژي و روش كلي را در اين مرحله به كار گرفت؛ چرا كه اين استراتژي بسته به شخصيت فرد و موقعيتي كه در آن قرار دارد، متفاوت است.

از مشكلاتي كه باعث مي‌شود فرد در اين مرحله به طور موفقيت آميز عمل نكند، ابتلا به اختلالات شخصيتي است. جهت آشنايي با اختلالات شخصيت و علائم آن‌ها كليك كنيد.

۴. سازماندهي اطلاعات:

پيش از به كارگيري راه حل مورد نظر اطلاعات بهتر است اطلاعات خود را طبقه بندي كنيد. آگاهي شما از مسئله چقدر است؟ چه چيزهايي براي شما مبهم هستند؟ اطلاعات ديگري كه در دسترس هستند و براي انتخاب بهترين راه حل لازم‌اند را سازماندهي كنيد.

۵. اختصاص منابع:

در صورتي كه از منابع نامحدود مالي، زماني و منابع مورد نياز ديگر براي حل مسئله، برخوردار نيستيد، پيش از شروع به حل كردن مسائل، اولويت آن‌ها را تعيين كنيد. اگر مسئله مهمي نيست، نيازي به هدر دادن منابع زياد براي آن نداريد. پس بيشتر انرژي و منبع خود را بر روي مسائل مهمتر متمركز كنيد.

۶. نظارت بر پيشرفت:

يك روش حل مسئله كارآمد، ميل به ارائه نظارت بر نوع پيشرفت را به همراه دارد. اگر روش پيش رو موجب پيشرفت نمي‌شود، نياز است تا روش و يا هدف مورد بازبيني قرار گيرد. اين نكته را در نظر داشته‌باشيد كه ميزان اعتماد به نفس شما در بينشتان نسبت به پيشرفت تأثير مي‌گذارد. در اين زمينه پيشنهاد مي‌كنيم مقاله اعتماد به نفس را مطالعه كنيد.

۷. ارزيابي نتايج:

پس از رسيدن به به يك راه حل، نياز است تا نتايج را ارزيابي كرده و تعيين كنيد كه آيا مسير انتخاب شده براي حل مشكل مسير مناسبي است يا خير. ارزيابي ممكن است سريع صورت گيرد، مثل چك كردن پاسخ يك مسئله رياضي براي پي بردن به صحيح بودن آن، يا مي‌تواند آهسته صورت گيرد، مثل ارزيابي جلسات روان درماني پس از چندين ماه.

https://honarehzendegi.com/fa/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87

https://motamem.org/%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87/